Tại Sao Lại Bị Sợ Lái Xe – Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

nguyên nhân khiến bạn bị sợ lái xe

Bạn có thấy bản thân thường cảm thấy sợ hãi khi điều khiển một phương tiện giao thông nào đó, bất kể là xe máy, xe ô tô hay loại xe nào khác. Điều này chứng tỏ bạn đã bị mắc một hội chứng bệnh khiến bạn sợ lái xe, hãy cùng chúng tôi tìm ra nguyên nhân và giải pháp giúp bạn khắc phục việc này nhé.

Hội chứng sợ lái xe là gì?

Chứng sợ lái xe có tên thuật ngữ là Amaxophobia, cảm giác đặc trưng của hội chứng này là run rẩy, sợ hãi, hoảng loạn quá mức khi điều khiển các phương tiện giao thông. Có nhiều mức độ biểu hiện khác nhau như:

  • Ở mức độ cảm xúc: Bạn sẽ cảm thấy lo lắng khi bản thân phải điều khiển xe
  • Ở mức độ suy nghĩ: Bạn sẽ thường nghĩ và tưởng tượng đến những tình huống tiêu cực xảy ra trước khi và trong khi lái xe
  • Ở mức độ sinh lý: Dễ bị kích động, bối rối,  đổ mồ hôi, gia tăng nhịp tim và nhịp thở cho đến khi bắt đầu hoảng loạn và ngất đi
  • Ở cấp độ hành vi: Bạn sẽ tìm cách để né tránh vấn đề như đi bộ, hoặc sử dụng phương tiện công cộng, nhờ người khác chở.
nguyên nhân khiến bạn bị sợ lái xe

Về sự ảnh hưởng của hội chứng sợ lái xe đối với cuộc sống bạn có thể thấy rõ ràng. Nó làm cho việc di chuyển của bạn trở nên khó khăn, gia tăng lo âu, ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống của bạn. Đôi khi còn ảnh hưởng đến những mối quan hệ xung quanh

Nguyên nhân gì khiến bạn sợ lái xe?

Cụ thể, một số yếu tố tác động gây nên hội chứng sợ lái xe bao gồm

  • Sang chấn tâm lý: Bạn bị ám ảnh khi đã từng là nạn nhân hoặc đã gây ra cho người khác một sự cố tai nạn đáng tiếc nào đó. Đặc biệt nếu các tai nạn này có để lại chấn thương về thể chất, để lại sẹo, hay có người tử vong sẽ càng khiến nỗi ám ảnh này in sâu và khiến họ mắc chứng sợ lái xe.
  • Tâm lý yếu: Sợ gây tai nạn cho người xung quanh, sợ di chuyển khi đường quá đông đúc, sợ vào những con đường dốc, gồ ghề khó xử lý
  • Bị chỉ trích: Bị chê và chỉ trích khiến bạn nghi ngờ về khả năng lái xe của mình, từ đó mất hẳn sự tự tin và cảm thấy tự ti về bản thân
  • Ảnh hưởng từ các thông tin tiêu cực: Mặc dù bạn chưa hề gây ra tai nạn hay sự cố nào khi lái xe, nhưng việc xem nhiều tin tức, thời sự và đặc biệt là chứng kiến nhiều vụ tai nạn thảm khốc cũng khiến bạn cảm thấy sợ hãi và nghi ngờ bản thân
chấn động tâm lý do tai nạn giao thông

Cách khắc phục

Trị liệu tâm lý

Nhờ đến bác sĩ có chuyên môn và những đợt điều trị, chăm sóc tâm lý để loại bỏ những bóng đen tâm lý trong quá khứ, những ám ảnh đã bám theo bạn, khôi phục nhận thức để nhìn nhận vấn đề một cách chính xác hơn. 

trị liệu tâm lý giúp ngăn nỗi sợ lái xe

Áp dụng các bài tập đơn giản

Để bản thân thư giãn và áp dụng một số phương thức đơn giản để giảm bớt sự lo lắng, bất an. Một số cách hay như ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc nhẹ, thường xuyên đi dạo, đặc biệt là tránh xa những tin tức tiêu cực,…

Nếu có thể thực hiện tốt các kỹ thuật này còn giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng tích cực, cảm thấy tự do và độc lập hơn khi ngồi sau tay lái. Ngoài ra, chơi game lái xe giả lập cũng là một bài tập giúp bạn làm quen dần với vô lăng

Tìm kiếm một người bạn

Một người bạn đủ tin tưởng, có thể đồng hành và chia sẻ cùng với bạn trong giai đoạn đầu của quá trình làm quen lại với xe ô tô. Đòi hỏi người bạn này phải có khả năng xử lý tình huống nhanh khi bạn lỡ có mất kiểm soát, ngoài ra người bạn này phải kiên nhẫn và chia sẻ cùng bạn giúp bạn bớt căng thẳng và tập trung nhiều hơn

nhờ bạn đồng hành tập xe

Bắt đầu từng chút một

Đừng cố gắng muốn vượt qua nỗi sợ lái xe ngay lập tức, đây là một quá trình cần sự kiên nhẫn và quyết tâm cao trong một thời gian dài . Chính vì thế, vội vàng chỉ khiến bạn cảm thấy áp lực và hoảng loạn hơn

Hãy bắt đầu từng bước, đầu tiên là làm quen lại với động cơ và các chức năng trong xe, khởi đầu ở những con đường vắng vẻ. Nếu mọi chuyện diễn ra tốt đẹp thì bạn có thể làm quen ở những con đường đông đúc hơn, những hãy chắc chắn rằng bạn có bạn đồng hành nhé

áp dụng bài tập giảm bớt căng thẳng

Đầu tư cho chiếc xe của bạn

Đảm bảo không gian bên trong xe thật gọn gàng, sạch sẽ, ngăn nắp. Sử dụng tinh dầu thơm với mùi hương mà bạn thích để tăng cảm giác gần gũi, quen thuộc giúp bạn thư giãn hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc lắp thêm một số phụ kiện cần thiết cho xe ô tô để tăng thêm tiện ích và sự tiện lợi. Đặc biệt là nên lắp đặt phim cách nhiệt chống nắng cho xe ô tô, đây là phụ kiện dán lên kính xe giúp ngăn ngừa tình trạng chói nắng gây mất tập trung cho người lái xe, ngăn được các tia sáng độc hại và nhiệt độ bên ngoài

dán phim 3m xe ô tô

Trên đây là những nguyên nhân và giải pháp giúp bạn vượt qua nỗi sợ lái xe đang gây khó khăn cho cuộc sống của bạn. Hy vọng những chia sẻ trên đây có thể giúp ích được cho bạn. Nếu bạn muốn lắp đặt phim cách nhiệt cho xe ô tô thì hãy liên hệ với Decal Phương Nam chúng tôi.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0915359811
Liên hệ